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terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Espírito de Natal

...Vivenciando o clima de Natal, o melhor  que já passei em meus 25 anos de existência. Uma celebração especial que agora conta com uma dádiva de Deus ao meu lado e de minha família. É na presença de meu filho Matheus e de meu esposo Winderson que o espírito de Natal se renova, na certeza de que o melhor presente foi a vinda deste nosso fruto, concebido com muito amor e que cresce em um ambiente de paz e alegria, que irradia e contagia a todos.
É através do sorriso de meu filho que hoje sou capaz  de entender o verdadeiro sentido da vida, de reconhecer os valores da generosidade, fraternidade, da amizade e da fé. Acreditar e reconhecer que tudo deu certo em 2013 e que em 2014 tudo se renovará ainda com mais força porque Deus é conosco assim como é com cada um de vocês, e que não se restrinja a esta data de forma específica, e sim que resplandeça sobre nós sempre um amanhã de luz Divina...

Beijos! Fiquem com Deus...


A promoção de Natal segue até o dia 17 de Janeiro:

quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

Fisioterapia na Gestação


Muitas gestantes sofrem de algum tipo de desconforto músculo-esquelético durante o período gestacional, a principal queixa é a lombalgia (dores na região lombar da coluna), esse fato ocorre devido as adapatações corporais necessárias nesse período, como por exemplo: a alteração do centro de gravidade, a rotação anterior da pelve (para frente) e a frouxidão ligamentar que irão resultar em uma aumento da lordose lombar.

Os Benefícios do Exercício Durante a Gravidez

É comprovado cientificamente que os exercícios (leves e moderados) durante a gravidez oferecem vários benefícios ao bebê e a mamãe.
Os exercícios resistidos promovem um aumento da resistência muscular e flexibilidade, os exercícios aeróbios auxiliam no condicionamento cardiovascular e reduzem o risco de se desenvolver o diabetes gestacional e a eclampsia e/ou pré-eclampsia (hipertensão gestacional), os alongamentos ajudam a reduzir o extresse da musculatura melhorando os sintomas de dores, os exercícios respiratórios também são bastante importantes e aliviam os desconfortos resultantes da compressão do diafragma pelo feto, a drenagem linfática manual para alívio do edema de membros inferiores gerado pelas alterações hormonais e as técnicas de relaxamento.

Os exercícios para fortalecimento do períneo são extremamente importantes para evitar a incontinência urinária associada à gestação. Além de que, mulheres que optarem pelo parto natural é imprescindível que exercítem essa musculatura e a prepare para o parto, pois assim, não será necessário a realização da episiotomia (corte dessa musculatura para passagem do feto no momento do parto).
 
 O exercício proporciona à gestante um bem-estar físico e emocional, mas também tem suas restrições e limites, por isso, a escolha de um profissional adequado para auxiliar a gestante é fundamental.
 O exercício físico na gestação deve ser iniciado a partir do 3 mês de gestação.
 
Se você se interessou por este artigo publicado no blog http://fisioterapiaemulher.blogspot.com.br  de  

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